香港天氣潮濕悶熱，身體容易積聚濕氣，導致手腳水腫、乏力等問題。不少人會喝祛濕飲品，如紅豆水、赤小豆水和薏米水來幫助排濕，但它們的功效有何不同？哪種最適合你的體質？本文就為大家講解3款飲品的功效、適合飲用體質及禁忌，幫你對症下藥，輕鬆去濕去水腫！ 1. 紅豆水：身體排毒之選 紅豆具有補血和促進排毒的功效。紅豆水主要功效是改善血液循環、消除水腫，適合容易手腳浮腫或經期後水腫的女性。另外，紅豆含豐富的鐵質和蛋白質，能提升身體的活力，改善疲倦感。 適合飲用人士 🟠經常手腳水腫的朋友。 🟠女性經期後水腫需要調理的人。 🟠身體偏寒、不適合喝薏米水的人。 溫馨提示：建議每周飲用2次，患有心肺功能不全及慢性腎功能不全的人應謹慎攝取，紅豆屬於高鉀食材，多飲可能加重身體負擔。 2. 赤小豆水：祛濕瘦身必備 很多人以為紅豆和赤小豆是一樣的，但其實赤小豆偏涼性，主要功效是清熱、利尿和祛濕。《本草綱目》更記載赤小豆有助促進排毒及瘦身，因此赤小豆水經常被用於改善濕熱體質、消除水腫。 適合飲用人士 🟠濕熱體質明顯的人，例如容易出汗、口乾或口腔有異味。 🟠改善身體浮腫、瘦身的人。 溫馨提示：建議一星期飲用2-3次, 但若是陰虛且無濕熱者、尿多人士不宜多喝，否則可能引起尿頻或腹瀉。 3. 薏米水：祛濕美白之選 薏米性涼，具有祛濕消腫和美白肌膚的功效，尤其適合夏天飲用。薏米水是最快排走濕氣的飲品，但因涼性較強，對體質寒涼的人不太適合飲用。 適合飲用人士 🟠濕氣重的人，如身體疲倦、沉重、關節不適。 🟠想改善肌膚狀況的人，薏米有助淡化色斑和美白。 溫馨提示：體質寒涼或脾胃虛弱者不宜多飲，容易引起腹瀉或胃寒不適。另外，孕婦應禁飲，因薏米可能引起子宮收縮，影響胎氣。 如有任何疑問，請先諮詢註冊中醫師。