☀️夏日炎炎，隨手拿起一瓶水解渴，但你知道嗎？有些水看似乾淨，卻可能讓你喝進細菌或有害物質！ 家中常見這4種水不能喝😱 1.暴曬過的樽裝水：香港消委會測試30款瓶裝水，發現13款含塑化劑！暴曬後塑膠瓶可能釋放雙酚A（BPA）等化學物，美國環境保護署（EPA）警告這些物質可能干擾內分泌，長期飲用或增健康風險。 2.未經處理的山泉水：世衛（WHO）指出，未經煮沸的山泉水可能含大腸桿菌或寄生蟲，如隱孢子蟲，易引發腹瀉或腸胃炎，尤其對小孩及長者危害更大。 3.對嘴喝過的水放太久：美國CDC表示，對嘴喝後的水若放置超過24小時，唾液中的細菌會快速繁殖，可能導致腸道感染，喝下如同吞細菌！ 4.放了很多天的水：EPA強調，靜置超過2天的開水易滋生細菌與微生物，特別在香港潮濕環境下，細菌繁殖更快，喝下恐引發消化不適。 🚰營養師Jillian Kubala為你量身打造5招簡單飲水秘訣 1️⃣選優質水源：選擇經認證的瓶裝水或家用濾水器，確保無有害物質，WHO建議查看水質報告。 2️⃣避免高溫存水：勿將樽裝水放車內或陽光下，改用不銹鋼或玻璃水瓶，減少化學滲漏。 3️⃣每天換水：濾水壺或水瓶內的水每天更新，CDC建議定期清潔容器，防細菌滋生。 4️⃣運動後補電解質：劇烈運動後喝加少許海鹽的水或電解質飲料，EPA指這能防低血鉀症，保護心臟。 定期清潔水瓶：用白醋或小蘇打每週清洗水瓶，殺菌防霉，確保飲水安全。 專家建議，人類每天喝水量約體重(kg)×30mL，夏日可喝多200mL，保持身體水分充足💡 📝想知更多關於健康喝水知識？可以在 #Share健康 閱讀「濾水器用錯隨時飲菌落肚 呢款濾芯或有效過濾重金屬？」文章 🚰！https://koc.hktvmall.com/post/ed8ea9f106cd40a0a53b3bf460e6a2f1